洞察四：分裂不是病，整合才是目标——但整合需要勇气

弗雷伯格描述的"好妈妈/坏妈妈"分裂，在成人世界中无处不在——对伴侣的极端评价、对领导的崇拜或鄙视、对自我的全好或全坏认同。整合的关键不是"消灭负面感受"，而是"在承认负面的同时保持连接"——这需要巨大的心理勇气，因为它意味着放弃"世界是简单的"这个舒适幻觉。