信任不是一种感觉，而是无数次博弈的累积账本

我们习惯把"信任"当作一种情感状态（"我信任你"或"我不信任你"），但戈特曼揭示了信任的真正本质——它是双方在无数次微小互动中积累的合作历史。每一次你选择正和博弈还是零和博弈，都在往这个账本上记一笔。这意味着信任不是一次性建立的，而是每天都在被重新计算的。