在刺激与反应之间，有一个空间

你以为自己是被情境「逼」着做出反应的，但实际上在刺激和反应之间有一个空间。正念训练的目的是扩大这个空间——空间越大，你的选择越多，你就越自由。这不是「忍耐」，是「选择」。