金句级表达 · PITHY EXPRESSION

慢慢来,是最快的方式

面对创伤性材料,一次处理太多会被淹没,处理太少又没有效果。"滴定"——每次一小点,允许身体整合后再继续——看起来慢,实际上是最安全、最根本的路径。
来源

《唤醒老虎》涵容量滴定模型

可迁移到

任何需要处理大量负面内容的场景——学习困难科目、面对失败、处理复杂情绪。

来自这本书的解读报告

《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》

彼得·莱文(Peter A. Levine) · 创伤心理学 / 躯体体验疗法

这本书回答了人为什么会被创伤困住,它的答案是身体的应激反应没有完成,需要通过身体层面释放。

创伤疗愈·躯体心理学·战或逃反应·身体记忆·神经科学
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