从上往下 vs 从下往上

传统疗法试图从"思考"改变"感受"再改变"身体"，但大脑的层级是身体先于情绪先于思考。对于卡在底层的创伤，"从下往上"（先处理身体）比"从上往下"（先改变认知）更有效。