慈悲的顺序不可颠倒——跳过自我，给出去的都是债务

慈悲的训练必须遵循从内到外的顺序——先对自己，再对亲人，再对陌生人，最后对所有人。跳过第一阶（自我慈悲），后面的善意都会附带隐藏期待（「我都对你这么好了，你怎么不感激我」），最终变成关系中的债务而非礼物。