疗愈不是抹除而是改变与过去的关系

很多人对「疗愈」的期待是「让创伤消失」或「回到创伤前的状态」。但真正的疗愈是「改变与创伤的关系」——创伤的记忆还在，但它对当下的控制力减弱了；你依然记得过去发生了什么，但你不再被它定义。