情绪反应不是干扰，而是数据

我们习惯性地认为情绪是"干扰判断"的，需要被压制。但反移情模型告诉我们：情绪是理解关系的最直接数据——你的烦躁在告诉你"对方激活了你的什么"，你的疲惫在告诉你"这段关系消耗了你什么"。