社会支持的健康效应不来自"有人帮你"，而来自"知道有人会帮你"

感知到的支持比实际获得的支持更重要。这意味着一个人可以独自生活、很少求助，但只要内心深处相信"如果我真的需要，有人会出现"，就同样获得健康保护效应。社会支持的本质不是行为层面的互惠，而是心理层面的安全感。