痛苦是信号而非事件——大多数人把警报当成了问题本身

我们习惯性地把痛苦本身当作需要解决的问题（「怎么才能不痛」），但痛苦实际上是一个携带信息的信号（「哪里出了问题」）。就像身体疼痛是在告诉你有地方受伤了——止痛药能让你舒服，但不能让你好。很多人一辈子都在吃「止痛药」（回避、合理化、压抑），却从未处理过「伤口」（行为模式和认知框架中的结构性问题）。