每一种让你不舒服的情绪都是一封没拆的信

焦虑不一定是敌人，它可能在告诉你"你在乎的东西受到了威胁"；愤怒不一定需要压制，它可能在告诉你"你的边界被侵犯了"；悲伤不一定需要克服，它可能在告诉你"有重要的东西失去了，你需要哀悼和放下"。当我们只关注"消灭不舒服"而忽略"信里写了什么"，情绪就会反复来敲门，直到你愿意拆信。