欲望不是敌人，与欲望的关系才是问题

成瘾治疗的最大误区是把欲望当作需要消灭的敌人。但欲望本身是中性的神经信号，问题在于人把"感受到欲望"等同于"必须执行"。正念的革命性在于它不试图减少欲望的数量，而是改变人对欲望的反应模式——从自动执行变为有意识选择。