成瘾的本质是逃避不适，不是追求快感

多数成瘾行为的启动不是因为"快感太诱人"，而是因为"不适太难耐"。这个洞察与《身体从未忘记》中"成瘾是创伤的应对策略"形成呼应——两者都指出成瘾的根源在于痛苦而非快乐。改变方向从"如何减少快感诱惑"转为"如何增强耐受不适的能力"。