安眠药制造的是药物性睡眠而非自然睡眠——恢复能力比获得时长更重要

安眠药诱导的睡眠在脑电图上与自然睡眠有显著差异——深睡眠和REM睡眠的比例被压缩，睡眠的修复功能大打折扣。这意味着「吃了药睡了8小时」并不等于「休息了8小时」。温特的核心主张是：与其追求「睡着」的结果，不如恢复身体自主入睡的能力。