乐观是技能，不是性格

乐观不是"天生乐观的人"vs"天生悲观的人"的固定标签，而是一种可以通过训练改变的解释风格。改变的关键是识别"自动化悲观解释"（永久化、普遍化、个人化），然后有意识地用替代解释覆盖它。