可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

行为改变不是「下决心」,而是「找对阶段」

从「不想动」到「习惯性运动」有五个阶段,每个阶段需要不同的干预策略。直接要求「行动期」的策略给「前意向期」的人,失败率极高。
来源

身体活动与健康 / 行为改变阶梯模型

可迁移到

健康产品设计、客户分层营销、教育场景设计

来自这本书的解读报告

《身体活动与健康》

(未提供具体作者信息,基于运动科学/公共卫生领域通用知识体系分析) · 运动科学 / 公共卫生

这本书回答了身体活动如何科学促进健康的问题,答案是通过剂量反应关系、运动处方和行为改变策略实现个性化健康效益

运动科学·健康促进·运动处方·公共卫生·行为改变
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