养生的本质是"少做"而非"多做"

现代养生产业让人觉得健康需要"做更多"——吃更多补品、做更多检查、买更多设备。但自愈力模型揭示了相反的真相：大多数时候，身体需要的是你"少做"——少熬夜、少暴食、少焦虑、少替身体做它本来会做的事。最好的养生，往往是"减法"。