你今天的习惯是十年前的果，也是十年后的因

治未病的时间观与复利效应完全一致——今天的健康习惯在短期内看不到回报，但 10 年后会以"不生病"的形式兑现。反过来，今天的每个坏习惯都在积累一笔未来必须偿还的"健康负债"。理解这个时间尺度，是坚持养生的真正动力。