“暂停”是最高级的自我关怀

在冲动与行动之间插入一个“暂停”，这个看似微小的动作，蕴含着巨大的心理意义。它传递了一个信息：“我的感受是重要的，值得我花时间去关注和理解，而不是用行动（吃、买、刷）粗暴地掩盖它。” 因此，暂停本身就是在行使一种深刻的权利——照顾自己内心世界的权利。