洞察三：与时间的诚实关系消解焦虑

时间焦虑的根源往往不是"时间太少"，而是"我不知道它去了哪里"的失控感。柳比歇夫不自责"今天效率低"，只是记录事实——这种不评判的态度让数据保持纯净，也让心智免于内耗。