睡眠债务是"利滚利"的生理高利贷

睡眠债务像信用卡欠款——最低还款（偶尔补觉）只能付利息，无法清零本金；连续欠款导致利滚利（认知损伤累积）；最终触发"催收"（慢性疾病）。这解释了为什么"以后补"是个陷阱，而"现在就还"是唯一出路。