环境是睡眠的"必要非充分条件"

控制光照、温度、噪音可以显著提升睡眠质量，但无法解决心理因素（焦虑、压力）导致的失眠。这与《掌控习惯》中"环境设计只能让好行为更容易，不能替代动机"的逻辑一致——外部条件是必要条件，内在状态是充分条件。