血糖曲线就是你的"精力日历"

你的下午三点崩溃不是"意志力不足"，而是"血糖过山车"到了谷底。你的注意力涣散、情绪波动、决策质量下降，都可以在血糖曲线中找到答案。管理血糖不是健康专家的事，是每一个需要持续输出的人的基础功课。