防御的隐形税单：每一个保护你的策略都在向你收税

所有回避痛苦的策略都有明确的代价——压抑导致躯体化，理智化导致与身体失联，麻木导致丧失活着的感觉。这个模型把「情绪管理策略」变成了一个经济学问题：每个策略有收益也有成本，你需要算总账。