痛苦是平衡系统的必要反馈，而非纯粹的敌人

我们习惯将所有痛苦视为需要消除的坏东西。但本书揭示，许多我们体验到的“痛苦”（如无聊、渴望、轻度不适）是大脑平衡系统发出的**校准信号**。试图彻底消除它，反而会钝化系统，让我们对快乐更不敏感。学会聆听并有策略地回应这些信号，比消除它们更重要。