自由不在改变内容，而在改变你与内容的关系

传统思维认为，自由意味着"不再有负面情绪""不再有消极想法"。但阿萨吉欧利（与弗兰克尔、托利等形成共振）指出：真正的自由不是消灭内心的内容，而是改变你和这些内容的关系。你可以有愤怒但不被愤怒控制，可以有恐惧但不被恐惧瘫痪，可以有消极念头但不被它们定义。自由的标志不是"没有痛苦"，而是"痛苦不在那里指挥"。