最危险的认知扭曲是"我在好转所以不需要再做什么"

患者在感觉好转后最常犯的错误是停药、停止咨询、停止自我监测。这本质上是"痊愈错觉"——把症状的暂时缓解当作问题的彻底解决。真正的康复不是"不难受了"，而是"难受的时候我知道怎么应对"。前者是脆弱的，后者是韧性的。