个人营养管理的最高境界是从“反应式补充”到“预防式饮食”

大多数人关注营养是在出现不适（反应式）之后，试图通过补充剂快速解决。而本书倡导的终极目标是通过构建稳固的“食物金字塔”，建立一种**预防性的饮食习惯**，让身体从根源上处于营养充足状态，从而减少对“救火式”补充的依赖。这与预防医学的核心思想完全一致。