身体是一个“可以对话”的智能系统

我们常常把身体的需求（饥饿）和情绪的信号（焦虑、无聊）混为一谈。通过空腹观察，我们实际上是在学习区分这两种语言，从而重建与身体智慧的对话，而非被本能或情绪劫持。