情绪的能量守恒：表达或冻结，没有第三选项

情绪是一种能量，不会凭空消失。你要么让它流动完成（表达、释放），要么它冻结在身体里（压抑、储存）。长期压抑不会让情绪消失，只会让它以更强烈的方式回溯——先是身体不适，后是突然爆发，最后是慢性疾病。允许情绪流动不是"软弱"，而是让能量完成它该走的路。