心理免疫系统的隐藏收益

每一个让你痛苦的习惯背后，都有一个它在保护你免受的东西。讨好保护你免受被抛弃，控制保护你免受被伤害，回避保护你免受被评价。不承认这些隐藏收益，改变就无从谈起——因为你连要对抗的是什么都不清楚。改变的第一步不是「下决心」，而是「承认旧模式曾经保护过你」。