耐受力是被练习出来的，不是天生的

人对不适的耐受力不是固定不变的特质，而是可以通过渐进式暴露训练扩展的肌肉。成瘾者不是"比别人更脆弱"，而是从未被训练过耐受不适。这个视角把成瘾从"人格缺陷"重新定义为"技能缺失"，极大地改变了干预方向。