防御机制是理解“不合理行为”的钥匙

当观察到自己或他人有看似不合理、情绪化、自我挫败的行为时，不要仅停留在表面评判，而去思考：这个行为在无意识中**保护**了我们免受什么更大的焦虑、冲突或痛苦？这提供了从“评判”到“理解”的视角转换。