“自我效能感”是行动的真正引擎

人能否发起并坚持一项行动，首要决定因素不是客观能力或外部条件，而是**“我相信我能做到”这种主观信念的强弱**。自我效能感来源于成功经验、替代经验、言语说服和生理情绪状态。它解释了为何能力相当的人，表现差异巨大。