你不需要更多花样，你需要更深的基本功

本书的核心信息与《刻意练习》《异类》等书形成共振——精通来自对少数核心技能的深度练习，而非对大量技能的浅尝辄止。深蹲、硬拉、卧推、推举、划船，五个动作足以发展全部基础力量。