可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

技术是力量的地基,不是装饰

在增加负荷之前,动作技术的正确性是第一优先级。错误技术下的大重量不仅效率低,而且危险。正确的力学路径意味着每一分力量都用在刀刃上。
来源

《力量训练基础》动作技术优先级模型

可迁移到

编程(代码质量比代码量重要)、写作(基础结构比华丽辞藻重要)、演讲(清晰表达比花哨技巧重要)

来自这本书的解读报告

《力量训练基础》

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