感受的"伪表达"是沟通的最大陷阱

大量"感受表达"实际上是伪装的判断。"我觉得被忽视了"不是感受，是对他人的评判；"我觉得不公平"不是感受，是对事件的判断。真正的感受是身体层面的体验——"我感到孤独""我感到害怕""我感到疲惫"。只有区分了这两者，对方的同理心才可能被触发。