解决问题的最佳策略，有时是"不解决"

大脑的"行动模式"擅长解决外部问题，但对"内在状态"（如情绪、失眠、焦虑）越努力越糟。存在模式允许人"与困难共处"，这种接纳反而创造了改变的空间。