洞察二：觉知创造选择空间

在刺激（外部事件/内部情绪）和我们的反应之间，存在一个可以被觉知拓宽的空间。正念练习的本质，就是训练自己在这个空间里停留得更久，从而将自动化反应替换为有意识的选择。