洞察三：身体是通往潜意识的门户

情绪不仅是心理概念，更是具身化的生理过程。通过将注意力温柔地引向身体中感受最强烈的地方（如喉咙的哽咽、腹部的紧缩），我们可以绕过固化的思维叙事，直接触及和疗愈情绪的核心。