你不能信任你的感觉——但你必须从感觉开始

Alexander 最重要的发现之一是：你的本体感觉（你对自己身体的感知）已经被习惯扭曲。你觉得「直」的姿势可能实际上是歪的；你觉得「放松」的状态可能实际上是多余的紧张。这意味着你不能简单地「听从身体」，因为身体在说谎。但你又必须从身体的感受出发，因为你没有别的入口。唯一的出路是：**带着对感觉的怀疑去使用感觉**——你感觉到的未必是真实的，但通过反复验证（如照镜子、请他人反馈），你可以逐步校准你的感觉，直到它接近现实。这个逻辑同样适用于思维：你的直觉可能有偏，但你必须从直觉出发，然后通过外部反馈来校准。