可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL
过程是唯一真实的端点
Alexander 发现,过度关注结果(端点追求)恰恰是干扰过程质量的最大来源。这不是说不要目标,而是说目标的正确用法是作为方向指引,而非作为持续关注的对象。真正的高手在执行时注意力完全在过程上——他们的「努力方向」不是「我要到那里」,而是「我要把这一步做好」。结果不是被「追求」来的,是好的过程的自然副产品。
来自这本书的解读报告
《亚历山大技巧》
这本书回答了为什么努力反而让身体越来越差,它的答案是先觉知抑制不必要用力再重新选择
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