大象的训练需要环境，不是鞭子

想要改变行为，不要靠意志力（鞭打骑象人），而要靠改变环境（训练大象）。把烟从桌上移走比下100次「我要戒烟」的决心更有效。本质上，大象的力量来自自动化——你的环境就是大象的默认编程。改变环境就是改写默认值。