自信是"状态"而非"特质"

你不是"一个自信的人"或"一个不自信的人"，你只是在特定时刻处于"自信状态"或"焦虑状态"。状态可以通过物理动作、心理暗示、情境设计来切换。这个认知的颠覆在于：它把"自信"从"我是什么人"变成了"我此刻选择什么状态"。