育儿的基础设施是照顾好你自己

回应需要能量，而能量是有限的。在疲惫、饥饿、孤独的状态下，任何人退回到反应模式都是正常的——这不是道德失败，是生理设定。因此，照顾自己不是自私，是育儿的前提条件。