疗愈的目标不是"不被触发"，而是"恢复速度"

健康的标志不是"永远平静"——那意味着你可能根本没活过。真正的疗愈体现在"触发-恢复"循环的时间缩短上：从三天恢复到三天小时，再到三十分钟，再到觉察到自己正在被触发然后主动选择回应方式。