旧的情绪链条不会消失，只会被覆盖

童年形成的情绪反应模式不会被"删除"，只能通过新链条的反复激活来覆盖。这意味着压力大时旧模式可能复发——这不是失败，而是神经系统的正常运作。接受这一点可以减少"我怎么又这样"的自我攻击。