情绪粒度是心灵的显微镜倍率

你能用多精确的词汇描述情绪，决定了你能多清晰地理解自己、多有效地调节自己。把模糊的“难受”区分为“失望”“委屈”或“疲惫”，就像把模糊的图像在显微镜下聚焦，不同的诊断将引出完全不同的解决方案。提升情绪粒度，是提升心理效能的底层技术。