最深的信念最难改变，但一旦改变，整个人生剧本都会改写

自动化思维像冰山的水面部分，核心信念像水下的巨大冰体。很多人在「想法层面」改变很快，但「情绪层面」依然被旧信念控制。真正持久的改变需要触及核心信念——而这需要时间和反复的新经验，不是一次「领悟」就够的。