意志力是有限资源，仪式是无限杠杆

意志力是「现用现支」的高耗能资源——每做一个决策，意志力就消耗一点。但仪式（自动化行为）是「零边际成本」的——一旦形成，执行它几乎不消耗意志力。因此，精力管理的最高境界不是「意志力更强」，而是「把高耗能决策变成零耗能仪式」。